Uncategorized

Bağışıklık Sistemi & Hastalıklar

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin ve hastalıklarla savaşmanın birçok yararlı yolu bulunmaktadır. 

Peki bağışıklık sisteminizi nasıl geliştirebilirsiniz? Bağışıklık sistemi hastalığa neden olan her türlü organizmaya karşı vücudu savunmak için mücadele eder. Ama bazen başarısız olur: Bir mikrop başarılı bir şekilde sistemi işgal eder ve sizi hasta eder. Peki bu duruma dur demek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek mümkün mü? Evet! Bunu beslenme alışkanlıklarınızı geliştirerek yapabilirsiniz.

Bağışıklığınızı güçlendirme fikri caziptir, ancak bunu yapabilme yeteneği birkaç nedenden dolayı bazen zorlaşabilir. Bağışıklık sistemi dediğimiz olgu tek bir varlık değildir. Bundan ziyade bir sistemdir.  Bu sistem sağlıklı olmak için denge ve uyum içerisinde çalışmalıdır. Bu uyumu mutlaka sağlamamız şarttır. Peki neler yapabiliriz? 

Sağlıklı bir yaşam tarzı seçmeliyiz. Genel sağlık anlamında doktor önerilerini dikkate almak bağışıklık sistemini doğal olarak güçlü ve sağlıklı tutmak için atılacak en iyi adımlardan birisidir. Bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere vücudun her parçası, olası saldırılara karşı mutlaka ama mutlaka korunmalıdır. Bunun için de aşağıdaki noktalara dikkat edebiliriz:

  • Sigara içmemek
  • Meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme sistemi takip etmek
  • Düzenli egzersiz
  • Sağlıklı kilo
  • Yeterli uyku
  • Ellerinizi sık sık yıkamak
  • Etleri iyice pişirmek
  • Enfeksiyonlardan kaçınmak için adımlar atmak
  • Stresi en aza indirmeye çalışmak
  • Mutlu olacağınız işlerle uğraşmak
  • Hayata pozitif bakmaya çalışmak

SAĞLIKLI BESLENİN

Sağlıklı bağışıklık sistemi için düzenli beslenmeye ihtiyaç vardır. Bilim adamları, yoksulluk içinde yaşayan ve yetersiz beslenen insanların bulaşıcı hastalıklara karşı savunmasız olduklarını ortaya koymuştur.  Çeşitli mikrobesin eksikliklerinin bağışıklık durumuna etki ettiğine dair bazı kanıtlar vardır. Bu nedenle diyetinizin size tüm besinleri sunmadığını düşünüyorsanız günlük bir multivitamin ve mineral takviyesi alabilrisiniz. Bu takviyeler  bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratırken aynı zamanda o başka sağlık yararları da getirebilir. Kısacası mutlaka beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Bunun ötesinde spor yapmak hareketli bir yaşam sürmek de bu anlamda oldukça önemlidir. 

Sağlığınız için tamamlayıcı sağlık sigortasından, özel sağlık sigortasına bir çok seçenek www.bifiyatla.com ‘da

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Kapalı